やる気スイッチ（作業興奮）って本当にあるんだ、と知った件

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毎日続けたいと思ってもなかなか出来ないことってありますよね。
私は体が硬いのでストレッチを継続して続けたいのですがなかなか毎日出来ません。
やりたくない、というより”忘れる”
思い出しても、ここ狭いから別の部屋に行ってやろうとか、 せっかくだからお風呂あがりにやろうとか。 いろいろ理由をつけているうちに忘れてしまいます。
でもやり始めると体が伸びて気持ちがいいので10～15分はすぐに過ぎてしまいます。 体を無理やり動かすことでやる気スイッチ（作業興奮）である側坐核からドーパミンが出るそうです。 無理やりでも１回ストレッチをするとやるんだよなあ、と最近うすうす、気づいていたんです。 脳科学的に証明されていたんですね。 他には掃除などもです。 ちょっと気になってひとつ片付けると次々、ここもそこもあそこだけちょっと・・・っとどんどん派生していく。
だから無理やりでも気づいたらとにかく体を動かすこと。
これを心がけようと思います。


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